Lichtjes, mijn lieveling

Een nieuw jaar is hier. Of toch tenmiste, een nieuw kalenderjaar. Midden in de winter een nieuw jaar beginnen voelt altijd een beetje vreemd voor mij…Maar de energie is er wel één van ‘een nieuwe start’, vooral dit jaar vind ik. Ik doe nooit aan goede voornemens. Ik spreek voor mezelf geen uitdagingen uit want…Read more »

Slaap is de beste meditatie

Een goede nachtrust is ongelooflijk belangrijk voor je gezondheid. Het is zelfs net zo belangrijk als gezond eten en bewegen. Helaas verstoort de westerse levensstijl dikwijls onze natuurlijke slaappatronen. Mensen slapen nu veel minder dan vroeger én de slaapkwaliteit is ook afgenomen. Er is goed en slecht nieuws….het goede nieuws is: je kan er iets…Read more »

Zie mij graag!

Ik heb u niet graag. Ik moet je niet. Ik ben echt niet graag in je buurt. Pijnlijk, hé. Deze zinnen zelfs maar gewoon lezen kan moeilijk zijn. Misschien voel je nu een gevoelige plek ergens in je lichaam. Je maag trekt samen. Je hart steekt. Je vergeet te ademen terwijl je deze zin leest.…Read more »

Gewoon op een matje liggen…

Negen jaar geleden liep ik de plaatselijke Kundalini Yoga-studio binnen en vertrok 90 minuten later met maar één vraag: “Waar ging dàt allemaal over?” Kundalini Yoga kan een echt vreemd lijken als je er pas mee begint. Dat geldt voor bijna iedereen die eerste weken en dat is normaal, iedereen die voor het eerst een…Read more »

Stop met denken in 10 stappen

  “Ik denk teveel” “Ik pieker me suf” “Ik kan niet stoppen met denken” “Ik wil niets meer denken” “Ik haat mijn gedachten”   Het moet een vaak gehoorde klacht zijn in consultatieruimtes overal ter wereld want teveel piekeren en onproductief denken leidt met zekerheid tot ernstige emotionele problemen. Om aan dat leed te ontsnappen…Read more »

Ik buig voor uw moed

(Wereldmeisjesdag vandaag) Aan de moedige vrouw die rock bottom zit na jaren zorgen en lopen en draven, voor de lieve vrede, het gezin, de opoffering, verlaten door haar man, het gebeurt. De vrouw die nu leeg is. Wat is er nog, wie ben ik nog? Wie ben ik eigenlijk? Maar die de mouwen opstroopt en…Read more »

Als ‘kwaad’ spreekt

Jij vertelde aan iemand dat mijn oudste dochter ‘het thuis was afgebold’ Ik voelde eerst verdriet, ze zit gewoon op kot… en wij zijn daaraan aan het wennen. En dan probeerde ik mededogen: omdat jij jezelf zo weinig graag ziet En jij zei dat in mijn yogales studenten na twee weken alle mantra’s moet kennen.…Read more »

Wat doet de yogapsycholoog?

Yogische therapie. Het klinkt vreemd en onvertrouwd en misschien zelfs zweverig, schimmig. Hocus pocus, voor sommigen. Ik weet dat en ik wil er graag wat over delen. Er is eigenlijk niets nieuws aan, yoga is al eeuwenoud en het doel van yoga is groeien naar eenheid, naar verbinding. Yoga betekent ‘vereniging’, ‘eenheid’. Ah, het is…Read more »