Controle over je ademhaling is een ongelooflijke krachtige en snelle manier om je stressniveau te verlagen, soms zelfs al na 1 minuut

Bewust ademhalen heeft ook een transformerende kracht en kan je helpen blokkades te doorbreken

Door ademwerk verbind je met je aangeboren wijsheid en word je bewuster over je leven, en je beslissingen. En dat leidt naar meer welzijn en geluk.

Studies hebben ook aangetoond dat ademwerk symptomen kan helpen verminderen die gepaard gaan met angst, depressie, slapeloosheid, PTSS en ADD

eenvoud

Vaak is er in de yogawereld onnodig veel blabla rond ademwerk.

Ja, het is belangrijk dat de basis goed zit. Maar complexiteit en ingewikkelde terminologie voegen geen waarde toe aan de beoefening.

Ik hou van simpele dingen want die werken net zo goed en kunnen binnen enkele minuten worden geleerd.

proces

Maar ik geloof ook niet in shortcuts.

Niet in éénmalige ‘healing’ en quick fixes.

Ik geloof in consistentie omdat ik zie dat dat de meeste vruchten afwerpt.
In wezen is ademwerk een oefening om terug te keren naar ons lichaam en te luisteren.

Ik ga je stapjes en aanwijzingen geven, we gaan samen een reis maken. Luisteren naar je eigen interne stem en het eren van je behoeften in de sessies is belangrijk en ik zal je daartoe ook stimuleren.

programma

De focus ligt in dit traject op de adem en haar transformerende kracht.
Natuurlijk doen we ook Kundalini yoga!

Want ademwerk is een integraal onderdeel van yoga. Net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan de houdingen.

Het programma bestaat uit 10 weken waarin je telkens een aspect van ademwerk ontdekt:

✓ de basis van goed ademwerk

✓ de adem, het zenuwstelsel en je tolerantie voor stress

✓ adem inhouden en uithouden

✓ nieuwe staten van bewustzijn

✓ ademen & bewegen

✓ adem bij verdriet, pijn en rouw

✓ ademen voor woede en frustratie

✓ verbonden ademhaling

✓ bij jezelf blijven

✓ de adem als brug

Bij elke les hoort specifiek ademwerk dat je gedurende de volgende week thuis kan oefenen & je krijgt dit mee in de les

Na 10 weken heb je een toolbox vol ademwerk om nog vaak naar terug te keren

wie ben jij?

Ik wil je niet zomaar iets verkopen. De bedoeling is dat dit programma je helpt.

Wees je er bewust van dat sommige ademhalingsoefeningen uitdagend kunnen zijn, en mogelijk triggerend. Dit programma is trauma-informed maar niet specifiek traumasensitief.

Ook is dit programma niet voor jou als je zwanger bent.

Ademwerk is een ongelooflijk krachtige oefening en kan diepe fysieke en emotionele ervaringen opwekken of weer levendig maken. Het kan geen vervanging zijn voor medische zorg of professionele therapie.

ik ben

je krijgt

praktisch

Je kan les volgen op

• woensdagavond om 20 u (VOLZET)
• zaterdag om 9 u

Je bijdrage voor de 10 weken is 160 €.

De locatie is echt bijzonder: je krijgt les in de mooie St Pauluskerk in Tienen, Kerkstraat 2

Een les duurt 75 minuten. Alle materiaal is aanwezig.

Het is les op woensdag 20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt, 8 nov, 15 nov, 22 nov en 29 nov

Het is les op zaterdag 23 sep, 30 sep, 7 okt, 14 okt, 21 okt, 28 okt, 11 nov, 18 nov, 25 nov en 2 dec
Het is geen les op 1 november en 4 november

liever losse lessen? dat kan!

Elke zaterdag kan je naar de les komen met ‘walk in’

Je hoeft hiervoor niet in te schrijven of te verwittigen.

Een walk-in les kost 20 € en betaal je voor of na de les

Stuur wel even een mailtje naar sigrid@blissyoga.be zodat je alle communicatie krijgt omtrent de lessen. Bedankt!

liever online? dat kan ook

of mail sigrid@blissyoga.be