Voel je goed! Online Traject

mentaal gezond deze winter

krachtige impact op je welzijn

We kunnen allemaal weleens een oppepper gebruiken. Zeker in de koudere maanden (en zeker dit Covid-jaar) voelen we ons soms minder goed in ons vel. Het lijkt vanzelfsprekend, maar hoe je je voelt heeft een enorme invloed op jouw dag en de mensen om je heen. Je stemming heeft namelijk een directe invloed op jezelf maar ook op je omgeving.

Maar waar haal je zo’n boost vandaan?

In deze yoga & meditatiereeks we focussen we op de 12 pijlers van mentale gezondheid:

Het is een holistische benadering van mentale gezondheid.

Álle aspecten van onze gezondheid hangen aan mekaar, zijn één geheel.
Jij als mens bent ook één geheel waarin alles verbonden is.
Deze reis is daarom een mix van yoga, meditatie, voedingsleer en spirituele wijsheid.

Yoga staat bekend om de voordelen voor lichaam en geest. Maar wist je dat yoga ook goed is voor je mentale gezondheid? Er is steeds meer onderzoek naar de therapeutische werking van yoga & dat doe ik dus ook in mijn praktijk.
Yoga heelt en yoga geeft je een goed gevoel
Van meditatie kennen we ondertussen de diepgaande effecten op onze hersenen. Het kan nuttig kan zijn bij een overvol hoofd, maar wist je ook dat meditatie een manier is om je geestelijke gezondheid écht te verbeteren?
Als nutritioneel psycholoog ken ik het belang van goede voeding. Niet alleen om je lichaam gezond te houden. Wat we eten beïnvloedt ook onze emoties, gevoelens, motivaties, waarden en ervaringen. Ons eten en hoe we ons voelen staat in directe verbinding met mekaar.
Het is bewezen dat spiritueel leven goed is voor je. Dat heeft niks met religie te maken en alles met het verbinden met jezelf. Het helpt je naar binnen te kijken, jezelf te begrijpen en te accepteren.

begeleiding

Ik ben Sigrid. Ik ben geschoold als klassiek psycholoog, maar herschoold naar holistisch en nutritioneel psycholoog en yogaleraar.
Ik ben elke dag bezig met mentale gezondheid als hulpverlener die yogales geeft en als yogalerares die therapie geeft. En als mens, want ook voor mij is dit leven soms een delicaat evenwicht.

Ik leg voor mijn cliënten en studenten altijd de brug tussen de nieuwste wetenschappelijke mind-body inzichten en de oude wijsheden.
Ik maak de dingen graag simpel en begrijpelijk – en dat moet niet superserieus en stijfjes zijn!

wat gaan we doen?

live & replay
Twaalf weken lang is er elke week een online live sessie. Als je daar niet bij kan zijn, geen zorgen, je krijgt natuurlijk de opname. Zo kan je de sessies helemaal in jouw tempo volgen.
Je kan live inloggen via Zoom op woensdagavond van 20 tot 21 u 15 of later de replay volgen.

werkboekje & e-mails
Je krijgt elke week een stukje uit het mentale gezondheid werkboek en elke zaterdag een support e-mail die je bijkomende tips en tools geeft rond mentale gezondheid.

Het traject is praktisch, toegankelijk en werkt met kleine, haalbare stapjes.

kan ik dit?

Heel zeker! Je hebt geen ervaring nodig en we beginnen waar jij nu bent.
Want waar jij nu bent is altijd een goed startpunt.

later instappen?

Dat kan. Je volgt dan gewoon de nog resterende lessen, of je kiest om ook alle eerdere replays te ontvangen. Als je een specifieke vraag heb, mail me gerust!