De 55+-lessen voor het najaar 2018 worden momenteel gepland.
Nog even geduld
Ben je 55+ en op zoek naar een manier om soepeler te worden, beter in je lichaam te zitten en dieper te kunnen ontspannen? Dan is 55+ yoga wellicht iets voor jou. Zacht, haalbaar, geen acrobatie.
Je kan de 55+ les volgen op donderdagochtend van 9:00-10:00 u in het Sportcomplex Houtemveld in Tienen
De prijs per les is 10 € en je schrijft in voor een reeks van 10 lessen. Als je in een lopende reeks wil instappen, kan dat natuurlijk ook!
Stuur een email om te checken of er plaats is op het moment dat jou past naar sangeeta@blissyoga.be
“De wekelijkse lessen zijn heel waardevol voor mij en ik voel mij rustiger, soepeler, ik heb veel minder stress” (V)
“Nooit gedacht dat ik op mijn leeftijd dit nog zou durven beginnen, maar heel blij dat ik de stap heb gezet” (A)
“We voelen ons op ons gemak, iedereen mag er gewoon zijn, ik vind het mooi wat je doet en hoe je dat doet” (M)
Yoga zorgt ervoor dat je gevoel van welzijn verbetert en je je beter in je vel voelt, meer verbonden met jezelf en met waardering voor het leven. Veel van deze voordelen zijn niet anders als je 55+ bent. Naarmate we ouder worden, hebben de spieren de neiging om te verstijven, gewrichten verliezen hun bewegingsgebied en we worden meer vatbaar voor chronische problemen zoals osteoporose, artritis en hartziekten. Yoga kan helpen om de effecten van het verouderingsproces te vertragen door spierzachtheid en flexibiliteit te behouden, waardoor de geest alert en wakker wordt en waardoor het lichaam ook beter kan ontspannen. Yoga helpt de effecten van veel leeftijdsgerelateerde problemen te verminderen.
Deze les duurt een uur en omvat beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Wie kan deelnemen?
- Iedereen, zolang je kan zitten op een kussen op de grond, maar zelfs dat hoeft niet: we hebben ook stoelen! De ondergrond is zacht en comfortabel want er liggen tatami’s (Japanse matten)
- Je moet geen ervaring hebben met yoga, de les wordt afgestemd op jouw situatie en er worden veel alternatieven aangeboden
- “Ik ben heel stijf, is dat een probleem?” Nee, daarom kom je naar de yoga!
- Het is normaal dat je misschien even een drempel over moet, maar dat is na de eerste les verdwenen
Wie, wat, waar?
- De lessen gaan door in Hal 4 van het sportcomplex Houtemveld in Tienen
- Adres: Sporthalstraat, 3300 Tienen
- Er is een grote parking
- Met de bus te bereiken via Lijn 22, halte ‘Tienen Het Rond Punt’
De les vindt plaats in Hal 4, dat is de vroegere ‘Junior City’. Ga achterom de deur binnen, loop de trap op naar de eerste verdieping, de zaal is de grote zaal met matten.
Meebrengen
Een yogamatje als je er één hebt, kussentje, warm deken om je toe te dekken tijdens de relaxatie en water. Het is goed om veel water te drinken tijdens de les.
Er zullen yogamatjes aanwezig zijn als je er (nog) geen hebt.
Welkom!
