No stress

Beter kunnen omgaan met stress

Meer energie krijgen

Jezelf beter begrijpen

Het leven beweegt op topsnelheid. Veeleisende deadlines op het werk, gezinsverantwoordelijkheden en financiële verplichtingen leiden vaak tot verpletterende gevoelens van stress, ongerustheid en uitputting.

En dan is er nog Covid-19.

Maar stress hoeft niet je vijand te zijn!

Er zijn manieren om stress te beheersen en zelfs in je voordeel te gebruiken.

Als we krachtig zijn hebben we de energie en het bewustzijn om het beste van onszelf te geven, onze doelen te bereiken en te genieten van het leven.

No Stress

In deze 10 weken ga je diep ont-stressen en krijg je alternatieven om om te gaan met de dagelijkse druk.

Je doet natuurlijk yoga en meditatie, maar je leert ook wat je eigen stresspersoonlijkheid is, je stresssignalen te herkennen en je krijgt veel tools mee naar huis om minder gestresst door het leven te gaan.
Relaxter én met meer energie door de herfst en de winter!
De yoga is voor iedereen haalbaar. Je ervaart, erkent en respecteert je lichamelijke en geestelijke grenzen.

Programma

Wat is stress eigenlijk? Stress en wat er in het lichaam gebeurt. Stress begrijpen en de signalen herkennen
Symptomen van stress verminderen door ademhaling en beweging
Jouw stresspersoonlijkheid
Je vitaliteit opbouwen
Toxische stress
Stress & het zenuwstelsel
Vriendschap sluiten met je emoties
Mind: vriend of vijand?
Waarom je moet bewegen
Diepe Ontspanning
Stress voorkomen

Hoe yoga helpt

Ik schep in mijn lessen een compassievolle, veilige en ondersteunende sfeer.

Yoga biedt niet alleen manieren om ondanks stress te blijven presteren of eraan te ontsnappen. Het biedt niet alleen stressverminderende technieken voor rusteloze en angstige momenten…

Het gaat dieper en transformeert de manier waarop we intuïtief reageren op stress.

Lesgever

Je krijgt les van Sigrid, 15 jaar ervaring met yoga en meditatie, waarvan 10 jaar Kundalini Yoga. Zij is certified Kundalini Teacher level 1 en erkend psycholoog.

Inschrijven

Je kan kiezen om les te volgen:

Op woensdagochtend om 9 u -> Online les.
Je volgt de les live via Zoom om 9 u of later via de opgenomen les die je telkens na de les in je mailbox krijgt