Start nieuwe online lessenreeks ‘Skip de Dip’ op 2 december!

Deze yogareeks heeft tot doel de winterdip te voorkomen of in ieder geval minder diep te maken

De combinatie van meditatie en fysieke beweging zijn twee belangrijke elementen voor het verlichten van een winterdip of zelfs een milde depressie. Meditatie helpt je in het huidige moment te komen en een kalmere geest te krijgen. Gecontroleerde, gerichte bewegingen helpen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Ademhalingsoefeningen helpen bij het verminderen van een sombere stemming. Yoga is ook een natuurlijke manier om de productie van het gelukshormoon serotonine te verhogen die een rol speelt bij de behandeling van (seizoensgebonden) depressie, waardoor zwaarmoedigheid minder kans maakt. Daarnaast brengt yoga het autonome zenuwstelsel in balans, waardoor het brein in zijn geheel beter werkt. Yoga begint met het idee je als mens mens één geheel bent. Het herstellen van je energie en het creëren van een balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren.

Ben je nieuw in yoga? Dan krijg je als je aansluit een infopakketje om vlot mee in te stappen in de lessen.

Hoe werkt het

Wekelijks worden er 3 live yogalessen gegeven

  • op woensdagochtend om 9 u
  • op woensdagavond om 20 u
  • op zaterdagochtend om 9 u

Je volgt de les live via Zoom of later via de de replay die je telkens na de les in je mailbox krijgt. Je mag alle 3 de live lessen bijwonen!

Een les duurt 1 u 15 minuten.

Je hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig.

Wat heb je nodig

  • Je hebt alleen een internetverbinding, PC of tablet/smartphone en geluid nodig. Ik raad geen smartphone aan omdat je misschien de instructies niet goed kan zien, ook het geluid is soms te stil.
  • Het fijnste is als je dit benadert als een klassikale yogales. Dus: gemakkelijke kleding aan, kussentje en dekentje erbij, wat water of thee klaarzetten

Praktisch

  • Je krijgt de links in je mailbox om de online les te volgen
  • Én je krijgt ook altijd de links naar de opgenomen les zodat je maximaal flexibel kan zijn met je thuissituatie. Op die link kan je de les dus altijd herbekijken, het principe van digitale TV.

Lesgever

Je krijgt les van Sigrid, psycholoog en yoga- en meditatieleraar.

“Ik heb 15 jaar ervaring met yoga en meditatie en ik gebruik yoga en meditatie in therapeutisch werk – en natuurlijk beoefen ik het zelf ook elke dag. Mentale gezondheid en mind-body-verbinding, daar ben ik elke dag mee bezig”

Bio van Sigrid

Inschrijven

Je schrijft in voor de 10-weekse Winterlicht-reeks

  • Je bijdrage voor deze 10 weken is 150 €
  • Als ik je betaling ontvangen hebt, krijg je toegang tot de Zoomlessen gedurende 10 weken
  • Als je een losse online les wil volgen, contacteer me dan
Steeds welkom voor een proefles!

Heb je nog vragen of wil je even overleggen, mail me op sigrid@blissyoga.be

Wat mensen zeggen

De les is als een ankerpunt in de week, en kalmte kunnen we nu zeker gebruiken

Helemaal wat ik nodig had

Het heeft heel erg deugd gedaan

Een life-saver deze week!

Thuis yoga doen is een nieuwe wereld voor mij, ik geniet van de eilandjes voor mezelf

One thought on “Online Yogalessen

Geef een reactie