Mind-body programma voor trauma

✓ maak verbinding met je lichaam

✓ grond jezelf in het huidige moment

✓ blijf minder lang hangen in stress

✓ vergroot je vermogen om oncomfortabele gevoelens te tolereren

✓ vind opnieuw vertrouwen in je lichaam

✓ verminder spierspanning en fysieke pantsering

✓ kom uit je verdedigingspatronen

✓ ervaar meer gemak en gelijkmoedigheid

Het leven is niet altijd kalm en kabbelend.
En dat is normaal, stress is onderdeel van het leven.
Maar soms is de spanning zo lang zoveel geweest, dat het moeilijk is om uit de staat van spanning of verdoving te komen.

OVER HET PROGRAMMA

In dit programma beoefen je slow yoga én krijg je tools, hulpbronnen en psycho-educatie.

slow yoga is een therapeutische yogavorm met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn
slow yoga is traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering
we werken veel met de nervus vagus, een zenuw die verbonden is met de manier waarop je omgaat met emoties en stress. Met een gezonde vaguszenuw voel je je ontspannen, rustig en in staat om door het leven te navigeren met een gevoel van vertrouwen. Slow yoga helpt je in deze staat te komen.
sleutelwoorden zijn: doseren, nuanceren, ondersteunen, gronden, toegang krijgen en zelfcompassie

Het programma is verankerd in de principes van de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.

WAT DEELNEMERS ZEGGEN

Héérlijk verzachtend en regulerend. In hou van de combinatie bewustwording/informatie en het lichaamswerk. Geeft de zo nodige rust … dankjewel !!!
V N

Slow Yoga heeft me geholpen om moeilijke momenten te overbruggen tijdens mijn traumaherstel. Ik leerde spanning loslaten, grenzen stellen als mijn lichaam erom vroeg, durfde tranen laten stromen waar dat anders zo moeilijk lukte. Mijn lichaam leek te ontdooien en ik voelde eindelijk wat er te voelen viel… Waar Slow Yoga aanvankelijk een uitdaging was, is het op dit moment een vast anker- en rustpunt in mijn leven.
Zo ontzettend dankbaar. Dankjewel voor het mooie aanbod. 🙏💕
G A

De slow yoga online lessen betekenen héél véél voor mij.
De manier waarop Sigrid deze geeft is zo deugddoend. Zowel de houdingen als de info over houdingen en wat er gebeurt in je lichaam maar ook in je mind leren me veel over mezelf en hoe ik kan ingrijpen op moeilijke momenten.
Sigrid is echt een ‘crack’ in haar vak!!
M A

een fantastische aanvulling op mijn traumatherapie, heel dankbaar
H

VOOR WIE

Het programma is voor iedereen, zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie, maar vooral bij

trauma
depressie
angst
oververmoeidheid
chronische pijn
een moeilijke relatie met je lichaam
slaapproblemen

Dit programma is niets voor jou als je op zoek bent naar een dynamische yoga.

BEGELEIDING

Ik ben Sigrid

Ik ben psycholoog en ben al bijna 20 jaar bezig met yoga en meditatie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga
Als psycholoog werk ik met trauma, angst, en burn-out
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie

WAT KRIJG JE?

Het programma omvat 10 modules van telkens 1 uur video, inclusief de psycho-educatie rond de verschillende thema’s. Je doet de lessen thuis & op je eigen ritme.
De modules zijn zo opgebouwd dat je steeds meer begrip, inzicht en ‘taal’ krijgt voor je belichaamde ervaring.

Aan het einde van het programma heb je een toolbox vol hulpbronnen die je altijd kan gebruiken als het nodig is.
Je hebt levenslang toegang tot het programma