Slow Yoga

Het leven is niet altijd kalm en kabbelend. En dat is normaal, stress is onderdeel van het leven.
Maar soms is de spanning zo lang zo veel geweest, dat het moeilijk is om uit een voortdurende staat van spanning te komen.

een helende brug tussen lichaam & geest

• maak verbinding met je lichaam
• grond jezelf in het huidige moment
• blijf minder lang hangen in stress
• verbreed je vermogen om oncomfortabele gevoelens te tolereren
• vind opnieuw vertrouwen in je lichaam
• verminder spierspanning en fysieke pantsering
• kom uit je verdedigingspatronen, dit zijn de manieren waarop jij hebt geleerd om te reageren op uitdagingen in je leven
• ervaar meer gemak en gelijkmoedigheid

wat is slow yoga

• het is een therapeutische yogavorm met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn
• slow yoga is traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering
• we werken veel met de nervus vagus, een zenuw die verbonden is met de manier waarop je omgaat met emoties en stress. Met een gezonde vaguszenuw voel je je ontspannen, rustig en in staat om door het leven te navigeren met een gevoel van vertrouwen. Slow yoga helpt je in deze staat te komen.
• sleutelwoorden zijn: doseren, nuanceren, ondersteunen, gronden, toegang krijgen en zelfcompassie

Slow Yoga is verankerd in de principes van de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.

reeds het vijfde seizoen van deze succesvolle yoga

Het is de eerste vorm van yoga die mij niet triggert en waarvan ik stukken implementeer in mijn dagelijks leven

Mijn osteopaat zei me dat mijn spieren veel minder gespannen zijn! Ik voel duidelijk dat mijn schouders en nek veel beter aanvoelen. Ook pieker ik bijna niet meer

Ik voel me zo rustig en ontspannen na de les, zo kalm. De hele dag was dat zachte en toch energieke gevoel bij mij, zalig

voor wie

Slow Yoga is voor iedereen, zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie, maar vooral bij

• oververmoeidheid
• depressie
• angst
• chronische pijn
• traumaherstel
• een moeilijke relatie met je lichaam
• slaapproblemen

Deze yogavorm is niets voor jou als je op zoek bent naar een dynamische yoga.

wanneer

Elke vrijdag komen we op Zoom samen van 9 tot 10 u.

Alle lessen worden opgenomen en je krijgt elke vrijdag na de les de opname.

wie ben ik

prijs

Je bijdrage is 150 € voor 10 online lessen + alle opnames.

Is het betalen van je bijdrage in één keer moeilijk voor jou, contacteer me zeker, er is altijd een oplossing die voor iedereen goed voelt!

eerst proberen?

Natuurlijk. Hier kan je een proefles Slow Yoga volgen:

data

We starten op 31 maart en onze laatste les is op 23 juni

Het is geen les op 2 juni en in de Paasvakantie