traag

Slow Yoga is een therapeutische yogavorm met houdingen die heel toegankelijk en gemakkelijk aanpasbaar zijn. De yoga omvat zes sleutelprocessen en samen bevorderen ze je aandacht, lichaamsbewustzijn, zelfregulatie, stressbeheersing, veerkracht, zelfverwezenlijking en pro-sociaal gedrag.

Deze yoga past wonderwel onze dominante cultuur van steeds sneller, krachtiger, meer en heviger.

Ik heb er zelf heel veel aan gehad in moeilijke tijden. Tijden waarin ik behoefte had aan een ander ritme. Trager. Afgestemder. Intuïtiever.

waarom slow?

Slow yoga kalmeert je zenuwstelsel, verbetert de ademhaling en vergroot de verbinding tussen lichaam en geest. Het vermindert de spierspanning en fysieke pantsering. Slow Yoga werkt ook op je gemoed door het activeren van je aandacht, het verminderen van je emotionele reactiviteit en het verminderen van niet-helpende gedachten.

Slow yoga is bewust traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering.
Het is een langzame, mindful yoga waarin je veel pauzeert.

Deze yogavorm is een holistische interventie die klassieke benaderingen kan aanvullen en verbeteren.

voor wie?

Slow Yoga is voor iedereen, zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie.
Het is in het bijzonder geschikt bij:

  • oververmoeidheid
  • depressie
  • angst
  • chronische pijn
  • traumaherstel
  • een moeilijke relatie met je lichaam

Deze yogavorm is echt niets voor jou als je op zoek bent naar een snelle, dynamische vorm van yoga.

wanneer?

Elke donderdag, 10 weken lang, komen we online samen van 9 tot 10 u.

Alle lessen worden opgenomen en je krijgt de opname.
Ik vraag je wel om de eerste les, 14 oktober, live aanwezig te zijn.

begeleiding

Hey, ik ben Sigrid!

Ik ben al 16 jaar bezig met yoga en meditatie.
Ik geef Kundalini Yoga, Restorative Yoga en Slow Yoga.
Als psycholoog werk ik op trauma, angst en depressie en heb ik me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie.

Bio van Sigrid

prijs

Je bijdrage is 150 € voor 10 online lessen + alle opnames.

Is het betalen van je bijdrage in één keer moeilijk voor jou, contacteer me zeker, er is altijd een oplossing die voor iedereen goed voelt!

data

We starten op 14 oktober en onze laatste les is op 23 december.
Het is geen les in de herfstvakantie. Het is wel les op 11 november.

Geef een reactie