Stiltedag

3 januari. Hartje winter. De natuur slaapt. Herbront. Maakt alles klaar voor de komst van de lente.

Een goede tijd om overzicht te krijgen, afspraken te maken met jezelf, te kijken wat je nog wil afronden en wat je best laat gaan.

We gaan een dag stil zijn. We gaan naar binnen met yoga en meditatie. We maken contact met onszelf en onze innerlijke stem, onze intuïtie. Opnieuw afstemmen. Je voelt hoe het is om niet te moeten spreken, om goed te kunnen luisteren. In de stilte laat zich je ware zelf goed horen. Reflectie op alles waar je misschien dit jaar nog niet toe kwam, contemplatie voor de drukte weerkeert, mediteren.

Dit jaar reeds de zevende editie van de Stiltedag!

Wat deelnemers zeggen:

Transformerend, ik heb geen ander woord. Jouw begeleiding is bezield en authentiek
Heel mooie dag, ik heb er echt van genoten. De stilte was weldoend en de begeleiding in de stilte fantastisch
Ik vond alles perfect. Wat een gedegen voorbereiding, manier van lesgeven, zuiver en lekker eten, omgeving en ik heb voor het eerst langer dan 10 minuten gemediteerd…dank je wel!
Zo had ik mij dit voorgesteld, al mijn verwachtingen zijn ingelost. Goede en professionele begeleiding die veiligheid en vertrouwen biedt
De eerste keer dat ik mezelf zoiets gunde…om nooit meer te vergeten. Wat een ervaring!

Er zijn geen groepsdiscussies en besprekingen op deze dag. Alleen de leraar praat als dat nodig is, lunch en pauzes zijn ook in stilte. Een mooie kans om je te openen voor je innerlijke landschap en bij je eigen ervaring te blijven, vrij van alle afleiding van de dagelijkse interactie en het sociale gebabbel.

Je doet Kundalini Yoga om je bewustzijn te verhogen en je te ondersteunen dieper in de stilte te gaan, ademhalingsoefeningen en geleide en stille meditaties -zowel zittend als wandelend- en schrijfoefeningen, alles in stilte. Je kan besluiten om op elk moment te kiezen voor afzondering en even alleen te zijn. In die zin is het programma dus eerder een ‘suggestiekaart’ waaruit je kan kiezen. Niets ‘moet’.

Je hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig, alle activiteiten worden duidelijk gedemonstreerd en uitgelegd.

Voor wie? Als je:

een dag helemaal wil of moet tot rust komen
verlangt naar de zachte omhelzing van stilte
een periode doormaakt van grote stress of druk
antwoorden wil vinden op vragen of een knoop wil doorhakken
herstellend bent van burnout of je voelt dat je een burnout nadert
mentaal, fysiek of emotioneel uitgeput bent
jezelf wil helen

Programma

9:00 start met intentie, Kundalini Yoga en meditatie
10 u – 10:30 Pauze met schrijfoefening
10:30 – 12:00 Kundalini Yoga en meditatie
12:00 – 13:30 Lunchpauze, vegetarisch en in stilte
13:30 – 14:00 Stille wandelmeditatie op het bospad
14:00 – 15:00 Stretchen, meditatie en geleide Yoga Nidra (yogische slaap)
15:00 – 15:30 Pauze en reflectie – schrijfoefening
15:30 – 17:00 Afronden, je intentie herbekijken, een woord spreken

Leraar

De workshop wordt begeleid door Sangeeta.

Sangeeta heeft 12 jaar ervaring met yoga, waarvan 8 jaar Kundalini Yoga. Zij is certified Kundalini Teacher level 1 en erkend psycholoog. Sangeeta volgde en volgt continue bijscholing en opleiding, geeft Kundalini Yoga-les en individuele therapie in Tienen en L’Ecluse.

Waar

We verblijven op het prachtige domein van De Heerlijckyt van Elsmeren.

De Heerlijckyt is een wondermooi landgoed met 23 ha natuur, een heel pure keuken, hartelijk onthaal en een fantastische yogaruimte die uitkijkt op de tuin.

Een bijzondere plek waar niet alleen lichaam, maar ook hoofd, hart en ziel gevoed worden.

Adres: Weg op Halen 2, 3450 Geetbets.