Heb je nood aan
…een dag helemaal voor jezelf?
…rust, ontspanning en heling?
…een dag heel zachtjes werken aan herstel
Dan is de Zachte Zondag iets voor jou…op deze dag is er yoga, rustgevende ademhalingsoefeningen, wandelen en milde meditatie…maar zachtjes. Ontvangend. Zonder veel moeite. Ontspannen. De focus ligt op herstel, op liefdevolle aandacht voor jezelf, op recupereren en je energie zachtjes op peil brengen. De hele dag gaat onze aandacht naar ontvangen, mogen zijn, herstellen.
Kalme, herstellende yoga. Een mooie, moeiteloze meditatie. Misschien een kleine wandeling, als jij zin hebt. Of nog een stil rustmoment…
Je levert weinig inspanning, maar krijgt veel terug.
Voor wie? Als je:
- een dag helemaal wil of moet tot rust komen
- een periode doormaakt van grote stress of druk
- herstellend bent van burnout of je voelt dat je een burnout nadert
- mentaal, fysiek of emotioneel uitgeput bent
- jezelf wil helen
Wat?
Door middel van technieken uit de restorative yoga, Kundalini Yoga en traumasensitieve yoga gaan we herstellen, aansterken, ontspannen. Er is relatief weinig beweging, praktisch geen inspanning of moeite en zo wordt je geest vanzelf stiller. Met behulp van props (hulpmiddelen) wordt het lichaam geplaatst in zachte, ondersteunde houdingen die langer kunnen worden vastgehouden zonder fysieke inspanning. Zo kan je mentale en fysieke spanningen loslaten en wordt een diepere staat van ontspanning bereikt waardoor je lichaam terugkeert naar de natuurlijke staat van evenwicht en vrede.
Wat we doen wordt helemaal afgestemd op de noden van de groep.
Data
Op dit moment is er nog geen ‘Zachte Zondag’-workshop gepland.
Stuur een mailtje naar sangeeta@blissyoga.be om op de hoogte te blijven en als eerste te kunnen inschrijven.
We verblijven in de prachtige Kasteelhoeve van Wange, een 300 jaar oude vierkantshoeve in het golvende Hageland, gelegen aan een rivier in erkend landschappelijk waardevol agrarisch gebied. Grondig en duurzaam gerenoveerd, sober en kwaliteitsvol. In de weiden rondom de hoeve verblijft een grote kudde paarden. Een verblijf hier is een aparte en pure ervaring: de natuur, de rust, de vergezichten, de paarden, het water, het land,… hier ga je terug naar de essentie.
Inschrijven
Het lesgeld voor deze workshop is 115 €.
Hierin is inbegrepen:
- het lesgeld voor de leraar
- een heerlijke, gezonde en biologische vegetarische lunch
- alle huisgemaakte tussendoortjes, thee, water en andere dranken
- gebruik van matjes, meditatiekussens, hulpmiddelen
- gebruik van gehele domein voor wandelen of buiten mediteren (bij goed weer gaan we naar buiten)
Om in te schrijven, stuur een mailtje naar sangeeta@blissyoga.be of bel 0496/574106. Ook als je met vragen zit of twijfelt of dit iets voor jou is.
Je inschrijving is definitief na betaling van het lesgeld via bankoverschrijving.
De workshop wordt begeleid door Sangeeta.
Sangeeta heeft 13 jaar ervaring met yoga. Zij is certified Kundalini Teacher level 1 en erkend psycholoog.
